Thépateute/Psychopraticienne Maïwenn Kersuzan
La Communication Non Violente dans l'accompagnement individuel
La Communication Non Violente (CNV) peut être utilisée dans l'accompagnement individuel, notamment pour mieux comprendre ce qui se passe en soi.
Nous pouvons parfois être très exigeants envers nous-mêmes, nous juger sévèrement, culpabiliser ou avoir du mal à identifier ce dont nous avons réellement besoin.
Dans ce contexte, les principes de la CNV peuvent aider à porter un regard différent sur soi : accueillir ses émotions, identifier ses besoins et comprendre ce qui se joue derrière certaines réactions ou difficultés.
L'objectif n'est pas de « penser positivement » ou de supprimer les émotions difficiles, mais d'apprendre progressivement à les écouter comme des informations sur ce qui est important pour soi.
Cet accompagnement peut notamment permettre de :
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mieux comprendre ses émotions et ses réactions ;
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identifier ses besoins et ce qui compte réellement pour soi ;
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prendre du recul face à l'auto-critique et aux jugements envers soi-même ;
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mieux vivre certaines situations de culpabilité ou de conflit intérieur ;
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apprendre à poser ses limites ;
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exprimer plus clairement ce que l'on ressent et ce dont on a besoin ;
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développer une relation à soi plus compréhensive et plus apaisée.
J'utilise les principes de la Communication Non Violente comme un outil d'accompagnement, en les adaptant à chaque personne et à sa situation.
Vous vous reconnaissez peut-être....
Vous vous sentez anxieux(se), submergé(e) ou en tension ?
Stress, anxiété, peurs, ruminations, difficultés à apaiser vos émotions…
Vous avez perdu confiance en vous ?
Doutes, dévalorisation, difficulté à vous affirmer, peur du regard des autres…
Vous traversez une période de changement ?
Séparation, changement professionnel, perte de repères, décision difficile, nouvelle étape de vie…
Vos relations vous font souffrir ?
Difficulté à poser vos limites, conflits, incompréhensions, difficulté à exprimer ce que vous ressentez ou ce dont vous avez besoin…
Vous avez l'impression de ne plus savoir ce que vous voulez ?
Vous vous adaptez beaucoup aux autres, vous avez du mal à identifier vos besoins ou vous avez l'impression de vous être éloigné(e) de vous-même.
Je peux vous aider notamment sur:
Stress, anxiété et pensées qui tournent en boucle :
Lorsque vos inquiétudes prennent beaucoup de place, que vous avez du mal à vous apaiser ou que vous vous sentez constamment sous tension.
Manque de confiance et difficulté à s'affirmer :
Lorsque vous doutez beaucoup de vous, avez peur du jugement ou avez du mal à dire ce que vous pensez réellement.
Changements et périodes de transition :
Séparation, changement professionnel, perte de repères, nouvelle étape de vie ou décision importante.
Difficultés relationnelles :
Conflits, incompréhensions, difficultés à poser vos limites ou à exprimer vos besoins.
Questionnements personnels :
Lorsque vous avez l'impression de tourner en rond, de ne plus savoir ce que vous voulez ou de vous être éloigné(e) de vous-même.
« Concrètement, comment ça se passe ? »
Tout d'abord, vous expliquez ce qui vous amène.
Mais pas besoin d'avoir les bons mots ni de savoir exactement ce qui ne va pas.
Ensuite, nous cherchons ensemble à comprendre ce qui se passe.
Au travers de vos émotions, pensées, besoins, situations répétitives, relations…
Puis nous identifions ce que vous souhaitez faire évoluer.
L'objectif n'est pas de vous dire quoi faire, mais de vous aider à clarifier ce qui compte pour vous.
Et puis nous avançons progressivement...
Avec des pistes de réflexion et des outils adaptés à votre situation.
Séance Individuelle
Je vous propose de vous accompagner dans la compréhension de vos difficultés, et rechercher avec vous des solutions qui vous correspondent et répondent à vos besoins.
Accompagment au changement
Je vous propose un accompagnement thérapeutique en cas de peur du changement, de difficulté à prendre des décisions. Je vous propose de vous reconnecter à vous-même afin de comprendre les enjeux qui se présente a vous, afin de vous permettre de faire vos choix en conscience et bienveillance avec vous même.
Difficultés personnelles
Quand le vie vous confronte à des ruptures, des difficultés familiales ou une perte d'estime de vous, je peux vous proposer un accompagnement thérapeutique qui se focalise sur la recherche de vos besoins, de vos souhaits et vous aider à trouver la juste place que vous souhaitez.
Difficultés professionnelles
Lorsque le travail génère des questionnements, de la souffrance ou du burn out, il est parfois utile de prendre du recul. Cela peut vous permettre de vous retrouver, de voir les choix possibles et retrouver une relation avec le travail qui vous convient.
Symptômes envahissants
Si la peur, du stress, les troubles du sommeil prennent trop de place, je peux vous proposer un accompagnent thérapeutique afin de comprendre le sens de ces symptômes et comment y faire face.
